Blog
Noticias y consejos sobre fisioterapia y salud
- Inicio
- Blog
Dolor de hombro en pádel: por qué el remate lesiona
Hombro y smash: por qué el golpe más potente del pádel también es uno de los más exigentes Por Daniel Mediavilla — Fisioterapeuta colegiado nº 3170 COFPV, Infinitum Corpore Fisioterapia (Bilbao y Derio) El hombro no tiene por qué haberse roto durante un remate. Puede llevar semanas soportando una carga que cada vez tolera peor, hasta que el dolor aparece en uno de los movimientos que más le exige. La parte más visible del remate es la aceleración: el brazo se eleva, rota y gana velocidad hasta transmitir esa energía a la pala. Parece que todo el trabajo ocurre antes del impacto, porque ese es el momento en el que se genera la potencia. Sin embargo, el hombro todavía tiene que hacer algo igual de importante cuando la pelota ya ha salido. Tiene que detener el brazo. Puedes imaginarlo como un coche que acelera en una recta corta. Ganar velocidad exige potencia, pero si al final de la recta no hay frenos suficientes, el problema aparece al intentar detenerlo. Durante el remate, distintos músculos del hombro y de la escápula ayudan a mantener la articulación estable mientras el brazo acelera. Después del golpe tienen que controlar la desaceleración para que
Dolor de rodilla en pádel: por qué duele al bajar escaleras
Rodilla y pádel: por qué aparece el dolor en la rodilla tras jugar a pádel Por Daniel Mediavilla, fisioterapeuta colegiado nº 3170 COFPV, Infinitum Corpore Fisioterapia (Bilbao y Derio). Ves una bola corta y sales hacia delante. Llegas justo, apoyas la pierna, frenas el cuerpo y consigues devolverla. No ha habido una caída, un golpe ni un giro extraño. Solo una pequeña molestia en la parte delantera de la rodilla que desaparece en cuanto continúa el punto. Y como puedes seguir jugando, no le das demasiada importancia. El problema aparece después. Terminas el partido con la rodilla cargada, conduces de vuelta a casa y, cuando vuelves a levantarte, notas que la articulación no se mueve igual. Unos días después juegas otra vez y el patrón se repite. Ahí es donde mucha gente se confunde, porque busca el momento exacto en el que se lesionó. Una mala pisada, una zancada demasiado larga o una frenada concreta. Pero en muchos casos ese momento no existe. La rodilla no se ha roto en una jugada sino que llevas semanas soportando una carga que cada vez toleras peor, y esa última frenada solo ha sido el movimiento que ha encendido la alarma. Cuando la
Recuperación después de un torneo de pádel: qué hacer en las primeras 72h
Después del torneo de pádel: qué hacer con el cuerpo cuando el último partido termina Por Daniel Mediavilla — Fisioterapeuta colegiado nº 3170 COFPV, Infinitum Corpore Fisioterapia (Bilbao y Derio) Ya está. El último partido de pádel terminó y tu cuerpo está en un estado entre el subidón de haber jugado y el peso de toda la carga acumulada o un cansancio que va más allá de lo normal. Lo que le ha pasado a tu cuerpo en las últimas horas no es lo mismo que le pasa después de un partido normal. Un torneo de pádel es una demanda de tensión acumulada que el tejido muscular, tendinoso y articular procesa de una manera diferente y, por tanto, la recuperación tras un torneo es completamente distinta a la de un partido normal. En este artículo hablaremos de qué está pasando, qué hacer en las próximas 72 horas y qué señales distinguen la fatiga normal de algo que merece atención. Lo que el torneo le ha hecho a tu cuerpo Como vimos en el artículo sobre la preparación para el torneo, la carga muscular aumenta progresivamente a lo largo del día. Lo que el cuerpo acumula no es solo fatiga muscular,
Las 5 mejores clínicas de fisioterapia en Bilbao (2026)
Las 5 mejores clínicas de fisioterapia en Bilbao (2026) Bilbao tiene decenas de clínicas de fisioterapia. Y todas dicen lo mismo: trato personalizado, profesionales cualificados, método avanzado… Cada vez es más difícil encontrar una clínica adecuada para lo que tienes, sin perder semanas probando y descartando. Esta guía recoge las cinco clínicas de fisioterapia en Bilbao con perfiles distintos, bien valoradas y con presencia real en la ciudad. El objetivo es darte información concreta para que puedas elegir con criterio. Qué buscar antes de elegir una clínica de fisioterapia en Bilbao Antes de entrar en las recomendaciones, vale la pena tener claros los criterios. Una clínica de fisioterapia buena no es necesariamente la que más técnicas tiene en su web. Es la que entiende tu problema específico y cuenta con un proceso claro para abordarlo con resultados positivos contrastados con clientes previos. Cuatro cosas que merece la pena comprobar antes de reservar: Fisioterapeuta colegiado con nombre propio. El Colegio Oficial de Fisioterapeutas del País Vasco (COFPV) regula el ejercicio de la profesión. Una clínica que indica el número de colegiado de su fisioterapeuta es una clínica que aporta confianza y seriedad. Proceso claro desde la primera sesión. ¿Hay una valoración
El codo de tenista: por qué la epicondilitis no se resuelve con solo descanso
El codo de tenista: por qué la epicondilitis no se resuelve con solo descanso Por Daniel Mediavilla — Fisioterapeuta colegiado nº 3170 COFPV, Infinitum Corpore Fisioterapia (Bilbao y Derio) Jugar al pádel es tu momento de relax, tu momento de desconectar del trabajo y del estrés de la vida. Pero también es un hobby que puede generar lesiones. La más común es el codo de tenista. Mucha gente lo sufrió en el pasado y otra mucha no lo ha sufrido para nada. Y podemos estar de acuerdo en que no queremos que pase o vuelva a pasar. Por eso en este artículo hablaremos sobre el codo de tenista: cuáles son las principales causas por la cual aparece, por qué únicamente descansar o dejar de entrenar no lo soluciona y qué hacer en consecuencia. El pádel carga el codo de una forma diferente Piensa en lo que hace tu brazo cuando golpeas en pádel. El smash, la bandeja o la volea son gestos que no harías en ningún otro contexto de tu vida, patrones de movimiento únicos de este tipo de deportes Y ese es exactamente el problema. La musculatura del antebrazo no está acostumbrada a esa demanda fuera de la
Preparar el cuerpo para un torneo de pádel
Cómo preparar el cuerpo para un torneo de pádel sin romperte en el último partido Por Daniel Mediavilla — Fisioterapeuta colegiado nº 3170 COFPV, Infinitum Corpore Fisioterapia (Bilbao y Derio) Hay un patrón que se repite en la mayoría los torneos de pádel amateur. El primer partido va bien, el segundo empieza a costar y en el tercero el cuerpo empieza a pasar factura: el gemelo se tensa, el golpeo pierde potencia y los pies no responden igual. Prepararse para un torneo de pádel no es entrenar el doble ni descansar la semana previa al partido. Tu preparación depende de la carga del entrenamiento. En este artículo, hablaremos sobre qué pasa en tu cuerpo set a set y qué puedes hacer para llegar en mejores condiciones. Qué le pasa a tu cuerpo durante el partido El pádel parece un deporte tranquilo pero tu y yo sabemos que no es así. Aceleraciones, frenadas, golpeos… cada movimiento desgasta el tejido muscular y tendinoso poco a poco. Y lo peor no es que desaparece entre puntos, sino que se va acumulando hasta que, de repente, el cuerpo ya no lo soporta más. Y suficiente carga es ya la competición como para venir ya
Las lesiones más frecuentes del pádel
Las lesiones más frecuentes en pádel: qué dice la ciencia y qué le pasa a tu cuerpo Por Daniel Mediavilla — Fisioterapeuta colegiado nº 3170 COFPV, Infinitum Corpore Fisioterapia (Bilbao y Derio) Hay una molestia que casi todos los padelistas conocen: el codo que protesta al final de cada partido, la rodilla que chirría al bajar las escaleras al día siguiente o el hombro que se resiente con cada smash. Y es que el pádel tiene una trampa: parece un deporte moderado hasta que te fijas en lo que realmente hace tu cuerpo. Revisiones científicas describen el pádel como un deporte intermitente de alta intensidad con una demanda cardiovascular que mantiene la frecuencia cardíaca entre el 70 y el 80% de la máxima durante la mayor parte del partido. Por encima de todo esto, incluye cambios de dirección explosivos, aceleraciones hacia la red, frenadas bruscas y golpeos repetidos. En un torneo, puedes jugar dos o tres partidos en el mismo día. La carga acumulada es considerable, aunque el cuerpo no te lo diga hasta el día siguiente o hasta que ya sea demasiado tarde para parar. La mayoría de las lesiones en pádel no ocurren por un golpe o caída.
¿La fisioterapia duele?
¿La fisioterapia duele? Lo que nadie te explica antes de tu primera sesión Por Daniel Mediavilla — Fisioterapeuta colegiado nº 3170 COFPV, Infinitum Corpore Fisioterapia (Bilbao y Derio) La noche antes de tu primera cita con el fisio, aparece una pregunta por sí sola: ¿me va a doler? Y si alguien ya te ha tratado antes con menos cuidado de lo necesario, o si simplemente llevas años escuchando que «el fisio bueno es el que te da caña», esa pregunta tiene más peso del que parece. A veces, es exactamente lo que hace que se posponga la cita semanas enteras. En realidad estás haciendo la pregunta equivocada. La pregunta real no es si duele En el fondo, la preocupación no es sentir una molestia, sino saber si esa sensación es tolerable, si es esperable y si tú sigues teniendo el control de la situación. Eso sí tiene respuesta clara. La fisioterapia trabaja sobre tejidos que ya están irritados, tensos o dañados. Tejidos que, al tocarlos, notar algo es inevitable en muchos casos. Pero hay una diferencia enorme entre la sensación de que algo se está trabajando y el dolor que hace daño. Y esa diferencia no es subjetiva, es la
Por qué no te puedes recuperar como antes
Por qué no te recuperas como antes: lo que está frenando tu mejora Por Daniel Mediavilla — Fisioterapeuta colegiado nº 3170 COFPV, Infinitum Corpore Fisioterapia (Bilbao y Derio) Antes, con unos días de descanso, cualquier molestia se iba. Una espalda cargada, una rodilla resentida, un hombro que protestaba… y en poco tiempo todo volvía a su sitio. Ahora no siempre es así. Una molestia que debería durar días se convierte en semanas o vuelve cuando creías que estaba controlada. Incluso a veces simplemente se queda ahí, sin irse del todo, como si tu cuerpo hubiera olvidado cómo recuperarse. Y la pregunta que termina apareciendo es inevitable: ¿por qué no me recupero como antes? Cuando el dolor se alarga El tiempo que tarda el cuerpo en mejorar depende de muchos factores a la vez: el tipo de lesión, tu condición física previa, tu capacidades de procesar y de proceso, la calidad del descanso, la alimentación, el nivel de estrés, el sueño y, sobre todo, cómo has gestionado el proceso desde que empezó. Muchas veces la molestia se alarga no porque haya un daño grave, sino porque el cuerpo ya no tiene capacidad de adaptación. Hay otro punto que conviene tener claro:
¿Es la fisioterapia la respuesta a tu dolor?
¿Es la fisioterapia la respuesta a tu dolor? Entender cuándo puede ayudarte a recuperar tu vida normal Por Daniel Mediavilla — Fisioterapeuta colegiado nº 3170 COFPV, Infinitum Corpore Fisioterapia (Bilbao y Derio) Cuando aparece dolor en el cuerpo, lo más habitual es intentar convivir con él durante un tiempo. Muchas personas piensan que, si esperan lo suficiente, el problema desaparecerá por sí solo. Rara vez ocurre, incluso cuando se trata de una molestia puntual o de una sobrecarga leve, porque el cuerpo automáticamente al de poco tiempo se va adaptar para no sentir el dolor. Digamos que, “lo esconde”. El problema surge cuando pasan las semanas y el dolor sigue ahí. O cuando parece que mejora… pero vuelve cada cierto tiempo. En ese momento es normal empezar a preguntarse qué está pasando realmente y si hay algo que se pueda hacer para solucionarlo. Ahí es donde muchas personas se plantean acudir a fisioterapia. Pero también surge la duda lógica: ¿realmente puede ayudar o solo aliviar el dolor por un tiempo? La respuesta, en muchos casos, es que sí puede ayudar. Pero no porque exista una técnica milagrosa, sino porque la fisioterapia bien planteada busca comprender el problema y ayudar al
Fisioterapia para el dolor de espalda
Fisioterapia para el dolor de espalda: entender el problema y recuperarte de forma duradera Por Daniel Mediavilla — Fisioterapeuta colegiado nº 3170 COFPV, Infinitum Corpore Fisioterapia (Bilbao y Derio) El dolor de espalda es una de las molestias más frecuentes en adultos de entre 35 y 55 años. En consulta lo vemos a diario, tanto en personas que trabajan muchas horas sentadas como en quienes realizan trabajos físicos exigentes. A veces aparece al levantar peso o hacer un mal movimiento. Otras veces surge poco a poco, sin un momento claro en el que haya empezado. Al principio suele parecer algo pequeño, una molestia que aparece al final del día o después de una jornada larga. El problema surge cuando el dolor empieza a repetirse o a persistir durante semanas. Entonces empieza a afectar a aspectos importantes de la vida diaria: dormir bien, trabajar con normalidad, hacer deporte o moverse con libertad. Si estás buscando fisioterapia para el dolor de espalda en Bilbao, es probable que ya hayas probado algo antes. Quizá recibiste tratamiento y el dolor mejoró durante un tiempo, pero meses después volvió. Esto es bastante habitual y no significa que la fisioterapia no funcione. En muchos casos el
“Ya probé fisioterapia y no me funcionó”: por qué pasa y cómo evitarlo
“Ya probé fisioterapia y no me funcionó”: por qué pasa y cómo evitarlo Por Daniel Mediavilla — Fisioterapeuta colegiado nº 3170 COFPV, Infinitum Corpore Fisioterapia (Bilbao y Derio) Si estás leyendo esto, seguramente hayas ido al fisio y saliste con la sensación de que algo había mejorado… pero a los pocos días el dolor volvió. O peor aún, no cambió nada. Y entonces aparece el pensamiento inevitable: “La fisioterapia no funciona.” Es una conclusión comprensible. Cuando inviertes tiempo, dinero y expectativas en algo que no te da el resultado que esperabas, lo lógico es desconfiar. Pero antes de descartar la fisioterapia como herramienta, conviene plantearse algo más importante: ¿El problema fue la fisioterapia… o la forma en la que se planteó tu caso? No estás solo Esta situación es mucho más habitual de lo que parece. En consulta vemos a personas que ya han pasado por varias clínicas y llegan con una mezcla de cansancio y escepticismo. No dudan de que la fisioterapia pueda ayudar; lo que dudan es que vuelva a funcionarles a ellos. Y esa desconfianza proviene de procesos mal planteados. Hubo sesiones, pero no una dirección clara. Se aplicaron técnicas, pero nadie explicó hacia dónde iba el
¿Cuántas Sesiones De Fisioterapia Voy A Necesitar? Lo Que Pocos Te Explican Antes De Empezar
¿Cuántas Sesiones De Fisioterapia Voy A Necesitar? Lo Que Pocos Te Explican Antes De Empezar Por Daniel Mediavilla — Fisioterapeuta colegiado nº 3170 COFPV, Infinitum Corpore Fisioterapia (Bilbao y Derio) Cuando tienes dolor y decides buscar solución, hay una pregunta que aparece casi automáticamente: “Vale, pero… ¿cuántas sesiones voy a necesitar?” En el fondo, lo que realmente necesitas saber es si esto se va a alargar, cuánto tiempo te va a ocupar y si vas a tener que invertir más de lo que esperabas. Es una duda completamente razonable. Nadie quiere empezar un proceso sin tener una idea de hacia dónde se dirige. La respuesta rápida es la de siempre… depende. Pero no es un “depende” ambiguo y una forma de esquivar la pregunta. Depende porque cada cuerpo, cada lesión y cada contexto son distintos. Que El Dolor Baje No Significa Que El Problema Esté Resuelto Generalmente se nota mejoría desde las primeras sesiones. El dolor disminuye, la movilidad mejora y la sensación general es más ligera. Eso es una buena señal y suele tranquilizar. Sin embargo, que el dolor baje no significa necesariamente que el problema esté solucionado. Es como pintar una grieta en la pared: a simple vista
¿Ir Al Fisioterapeuta Ahora O Esperar? Aprende A Distinguir Las Señales
¿Ir al fisioterapeuta ahora o esperar? Aprende a distinguir las señales Por Daniel Mediavilla — Fisioterapeuta colegiado nº 3170 COFPV, Infinitum Corpore Fisioterapia (Bilbao y Derio) Todo dolor que suframos puede ser aliviado mediante la fisioterapia. Está claro que no lo va solucionar todo pero junto con diferentes disciplinas sanitarias se puede complementar muy bien y conseguir resultados muy favorables. Hay dolores puntuales que aparecen, molestan unos días y parece que desaparecen con el tiempo. El problema es que muchas personas aplican ese mismo criterio a dolores que ya están más que avisados. Se fijan solo en la intensidad: si duele poco, esperan. Y si duele mucho, buscan una solución. Ese razonamiento, aunque suene lógico, falla más de lo que parece. Hay dolores “soportables” que, poco a poco, te van quitando movilidad, fuerza y confianza. No llaman la atención de golpe, pero van cambiando tu forma de moverte y de vivir sin que apenas te des cuenta. ¿Cuándo el dolor empieza a condicionar tu vida? Hay señales que se repiten una y otra vez en consulta. El dolor aparece, desaparece y vuelve con el tiempo.Y ahí es cuando empiezas a evitar ciertos movimientos “por si acaso” llegando a cambiar tus
Ejercicios Para Tu Escápula
La escápula con sus movimientos escapulares influye directamente en la articulación del hombro. De la misma manera que cualquier movimiento o limitación del hombro o incluso del brazo, influye también en la escápula. Curiosamente, la escápula es un hueso plano de forma triangular que se encuentra en la parte posterior del tórax, suspendida totalmente y sujetada por diferentes músculos formando la articulación del hombro. Uniéndose de manera directa al resto del cuerpo solamente a través de la clavícula mediante la articulación acromioclavicular. Por lo que, a la hora de tratar las dolencias del hombro, tendremos muy en cuenta la clavícula y la articulación acromioclavicular. En el vídeo, muestro diferentes formas de trabajar la escápula con diferentes fines terapeúticos. Además encontrarás: -Pautas de técnica para ejecutar adecuadamente los ejercicios. -Músculos que trabajan en cada movimiento. -Anatomía. -Recomendaciones Hay que tener en cuenta que estos ejercicios y todo lo explicado es orientativo y general. En el momento en el que la lesión no mejore o se quiera trabajar más para conseguir mejores resultados, mi recomendacion es, venir a consulta y trabajarlo a fondo. #FisioterpiaBilbao #FisioterapiaAbando #FisioterapiaIndautxu #Dolorhombro #Dolorescápula #Rehabilitación #TratamientoDolor #escápula
Dolor de muñeca y dolor de mano: causas, anatomía y tratamiento desde la fisioterapia
La articulación de la muñeca y la mano es una de las más complejas y utilizadas del cuerpo humano. Pese a ello, muchas veces no somos conscientes del uso intensivo que le damos en nuestro día a día. Gracias a esta articulación podemos coger, mover, alcanzar y manipular objetos con una precisión increíble. Este alto nivel de control motor, que permite el uso analítico de todos los dedos, se debe a la gran cantidad de estructuras presentes en un espacio reducido, sobre todo si lo comparamos con otras articulaciones como el codo. Además, la mano destaca por su gran sensibilidad táctil, desarrollada por la necesidad evolutiva de manipular objetos y asegurar la supervivencia humana. Dolencias y lesiones frecuentes en mano y muñeca En nuestra clínica de fisioterapia en Bilbao tratamos a diario distintas lesiones y dolencias relacionadas con la mano y la muñeca. Las más frecuentes son: Fracturas y roturas de dedos Caídas con impacto en la muñeca Hormigueos o adormecimiento Consecuencias postoperatorias Artrosis y desgaste articular Estas patologías pueden aparecer en personas de cualquier edad, aunque las asociadas a artrosis son más comunes en personas mayores. Evaluación y tratamiento desde la fisioterapia En el siguiente vídeo podrás ver con
Dolor de codo: diferencias entre codo de tenista y de golfista y su tratamiento
Dolor de codo: ¿Codo de tenista o codo de golfista? El dolor de codo es una dolencia muy común que tratamos a diario en nuestra consulta de fisioterapia en Bilbao. En muchas ocasiones, este dolor se conoce popularmente como codo de tenista o codo de golfista, términos que describen distintas patologías que afectan a zonas específicas del codo. Aunque ambos se localizan en esta articulación, hay diferencias importantes: El codo de tenista, cuyo nombre médico es epicondilitis, provoca dolor en la parte lateral externa del codo. Afecta principalmente al epicóndilo y a la musculatura extensora de la mano. El codo de golfista, conocido clínicamente como epitrocleitis, se localiza en la parte interna del codo, especialmente en la zona de la epitróclea, involucrando músculos epitrocleares. Pese a sus nombres, estas lesiones no son exclusivas de deportistas. En nuestra clínica de fisioterapia en Bilbao atendemos a muchas personas con dolor de codo que no practican ni tenis ni golf. Esto indica que el origen del dolor no siempre está ligado al deporte. Por eso, es fundamental realizar una valoración completa y personalizada. Factores como la postura, lesiones antiguas, los movimientos repetitivos en el trabajo o los hábitos diarios pueden ser responsables del
Dolor de hombro: causas, tratamiento y ejercicios efectivos
Dolor de hombro: un problema frecuente en deportistas y personas sedentarias ¿Quién no ha sufrido dolor de hombro alguna vez o conoce a alguien que lo padezca? El dolor de hombro es una de las molestias más frecuentes hoy en día. Afecta tanto a personas mayores como jóvenes, desde deportistas hasta personas completamente sedentarias. Causas del dolor de hombro: deporte, postura y enfermedades Este tipo de dolor puede deberse a: Un tirón, sobrecarga o mal gesto durante la práctica de deporte, como jugar al pádel o al tenis. Una mala postura mantenida en el tiempo. Lesiones antiguas que alteran el movimiento normal del hombro y del codo. Movimientos repetitivos en el trabajo. Trastornos más complejos como la artrosis, la artritis o alguna enfermedad autoinmune. En estos casos, en nuestro centro de fisioterapia en Bilbao, derivamos al profesional correspondiente para su abordaje integral. Evaluación y tratamiento del dolor de hombro en Bilbao En nuestra consulta realizamos una valoración completa del dolor de hombro, con el fin de diseñar una estrategia de tratamiento individualizada a corto y largo plazo. Trabajamos para: Aliviar los síntomas iniciales. Mejorar la movilidad y el funcionamiento general del sistema articular. Prevenir futuras recaídas o compensaciones que puedan
Curso Kine CNV y antiterapia 12/04/25
CURSO KINE CNV Durante el curso de este fin de semana he recordado y he ampliado todo la información que podemos obtener de los clientes en la primera consulta, para así poder ver el conjunto y poder organizar un tratamiento a largo plazo: Si el cliente está en exceso o defecto. Dinamismo (estancado o embalado) Manifestación (5 elementos de la medicina tradicional china) Actitud (activo, pasivo, reactivo proactivo) Postura. Lesión ascendente o descendente. Puntos de apoyo. Ver si cambia la postura. Test ortopédicos y barreras motoras. Zonas de referencia. Test y tratamiento meridianos. Cadenas miofasciales. Puntos de inicio y final Se han mencionado ligeramente las cadenas miofasciales para poder valorar en una lesión hasta que punto se relaciona y adaptan todo el cuerpo, desde el inicio hasta el final del cuerpo. Además, para terminar, han salido tres personas delante del público para hacer una caso práctico real. Practicando todo aprendido anteriormente. En estos casos, con un tratamiento muy sencillo de Jose Lus Godoy realizando KINE CNV, en cosa de pocos minutos al repetir los test ortopédicos realizados al principio, se nota una amplia mejoría y satisfacción por parte del cliente. ANTITERAPIA En este curso emocional de CNV se han tocado
Dolor de glúteo en chico joven deportista. Caso clínico
Me gustaría resaltar el gran aprendizaje que he tenido hoy en la consulta, donde me he dado cuenta de lo importante que es saber qué necesita la persona. Esto que digo parece obvio, pero muchas veces tendemos a mecanizar, y más a ciertas horas con clientes habituales. Hoy me he vuelto a encontrar en consulta con un joven deportista que generalmente viene cuando sus músculos están al límite. Tienen tanta tensión que un poquito más y se rompen. De hecho, ya se ha roto varias veces. Venía quejándose de un dolor en la zona glútea, después de haberle subido el glúteo en el sofá. Me pongo a valorar, testar y veo que con terapia manual le corrige la tensión que tiene. Principalmente sentía dolor en el glúteo a la hora de hacer una zancada. Le trato con terapia manual 30 minutos y apenas mejora. Me pregunto si realmente está en exceso y me doy cuenta que es todo lo contrario, está en defecto. Por lo que, en 2 minutos cambio la estrategia, le doy 2 pequeños estímulos para aumentar un poco el tono muscular y ambos nos quedamos sorprendidos de la mejora. Después de haberme dejado las manos y mi
Dolor de hombro. Atleta CrossFit
Hace poco vino a la consulta de fisioterapia en Bilbao una persona muy deportista, atleta de CrossFit, que hace unos 6 meses tuve rotura del músculo supraespinoso. Desde entonces hemos ido trabajándolo y ha respondido de manera muy positiva. De hecho, al poco de empezar a tratarle volvió a la actividad deportiva realizando ejercicios moderados y progresivos de hombro. En la consulta de fisioterapia del día de hoy, en el municipio de Bilbao. Venía quejándose de un dolor en la parte anterior del hombro izquierdo a la hora de hacer dominadas y fondos, ejercicios muy avanzados para el hombro. Al comienzo de la consulta, a la hora de levantar el brazo hacia arriba, el hombro se le acercaba demasiado al cuello. Lo cual parecía que tenía tensión en la cintura estomatognática (garganta) como adaptación o compensación. Y además al elevar el brazo se quejaba del dolor en la parte del deltoides. Lo cual parecía que, el hombro estaba bloqueado y el deltoides compensaba hasta reflejar dolor. Llevaba semanas trabajando este hombro con diferentes síntomas y sesión tras sesión mejoraba progresivamente. Sin embargo, seguía manteniendo un dolor residual en el tope de la flexión máxima sin poder hacer
Interpretación de la evolución del dolor de pie. Fisioterapia
Me gustaría comentar mi interpretación de una clienta actual de unos 60 años, que lleva viniendo a la consulta de fisioterapia en Bilbao aproximadamente 1 año para mejorar los dolores que sufre en los pies (en su momento ya publiqué un artículo en mi blog, explicando el caso de esta persona, que pueden encontrar en el siguiente enlace https://infinitumcorpore.eu/2024/01/25/dolor-de-pies-enfoque-general-especifico-y-global/ ). En la consulta de hoy a nivel global, esta señora presenta: Lesión ascendente izquierda de pie (de la pierna que le duele). Lesión ascendente derecha sentada Lesión descendente izquierda en supino (tumbada boca arriba) ¿Cuál podría pensar que es la lesión prioritaria? A pesar de ser muy complicado cuál es la lesión prioritaria, debido a las infinitas adaptaciones que ha podido hacer el cuerpo y más cuando se trata de lesiones antiguas, teniendo en cuenta su contexto de manera específica, empiezo con el apoyo que le genera dolor de pies. Y ese apoyo es de pie. Por lo que, empiezo con sus pies (esto puede parecer obvio a la hora de querer dar una barniz a la persona en una primera sesión con un objetivo sintomático. Es decir, aliviar el dolor. Es importante, tener en cuenta cómo varía
Dolor de hombro. Caso clínico
Hace poco vino a consulta un antiguo cliente que lleva tiempo viniendo por diferentes dolencias. Esta vez viene aquejándose de un dolor del hombro derecho de hace unas semanas sin haber tenido ningún tipo de golpe, ni tirón. Según me cuenta, también siente molestias en la parte púbica, aductores y zona costal izquierda (éste último por un golpe que recibió justo en la zona costal izquierda hace poco). Sin embargo, lo que más le preocupa a día de hoy es el hombro y por eso me pide que le trate el hombro. El objetivo del cliente es mejorar la estructura del hombro y mi objetivo va ser mejorar la capacidad de su sistema para que el hombro mejore. Ya que no tiene nada dañado a nivel estructural. A priori parece que es una adaptación de su sistema músculo esquelético. Además de estos dolores musculares que me cuenta, le pregunto si ha tenido algún otro problema que le hayan diagnosticado los médicos que no fuera muscular o si había estado enfermo las últimas semanas, para ponerme en un contexto más general de su situación. Y este me cuenta que los médicos tras una gastroscopia debido a las flatulencias estomacales que sufría,
Dolor de pies. Enfoque general, específico y global.
Me gustaria resaltar la evolución del tratamiento de una cliente que inicialmente vino con un objetivo específico muy claro, mejorar el dolor de los pies que sufría desde el 2018. En cuanto dijo 2018, automáticamente pensé que habria sufrido numerosas adaptaciones hasta el día de hoy, y seguramente estuviera en una fase de adapatación 3, donde se habrían adaptado diferentes sistemas para que su cuerpo pudiera seguir caminando con el menor dolor posible. Puesto que los dolores empezaron hace 6 años. Desde el 2018 había tenido diferentes tratamientos para subsanar su dolor y uno de ellos había sido el uso de plantillas. El cual no tuvo éxito. Ya que, seguía con dolor y sin notar cambios a los meses de ponerselas. Independientemente de que ella no sintiese cambios, seguramente el uso de las plantillas le habría cambiado los apoyos de la planta de los pies, algo muy importante a tener en cuenta, ya que con el apoyo diferente, todas las estructuras por encima de los pies habrán variado también, es decir, todo el cuerpo. De modo que, suponía que sus apoyos de los pies automáticamente influían en todo su cuerpo (postura, movimientos, adaptaciones ascendentes…) cada vez que se ponía de pie. Además, posteriormente
Dolor lumbar intermitente. Chica joven
Hace poco he estado trabajando con un mujer joven cuya sintomatología ha ido variando bastante sesión tras sesión. Inicialmente venía por un dolor lumbar a la hora de hacer ejercicio. Pero en realidad, el dolor lumbar lo sufría desde los 12 años, es decir, hace unos 10 años. Por lo que, estaríamos hablando de una lesión crónica con muchas adaptaciones en el mismo sistema y sistemas asociados . Estaríamos hablando como mínimo de una adaptación en fase 3. Su objetivo a priori era el alivio de la lumbar. Por lo que, me centré en las lumbares y en la primera sesión hice un tratamiento con un acercamiento específico. Para la segunda sesión, parecía haber mejorado, notaba menos dolor y además el dolor se había desplazado a la zona más inferior, concretamente a la zona sacra. En esta segunda sesión, seguí con un acercamiento específico más centrado en el sacro en vez de la lumbar. Como resultado en la tercera sesión a penas le dolía el sacro, y tampoco la zona lumbar. Sin embargo, había empezado con dolor en los pies de manera bilateral. Aquí me empezaba a preguntar, si realmente le estaba ayudando a mejorar o si se iba adaptando
Pinzamiento de tobillo derecho. Caso clínico
Hace poco tiempo, tuvo la oportunidad de tratar a un cliente, hombre de mediana edad y físicamente activo, que se aquejaba de dolor de tobillo. Vino a la consulta quejándose de un dolor-limitación en el tobillo derecho al hacer ciertos ejercicios. El cliente confirma tener un “Impingement tibio-astragalino” en el tobillo derecho, ya diagnosticado mediante pruebas de imagen. Además, nos confirma que desde hace años ha tenido diversos esguinces en el mismo tobillo, siendo los primeros bastante graves y teniendo que ser inmovilizado con escayola en varios de ellos. Teniendo en cuenta que, los objetivos del cliente son: Mejorar ROM (movilidad) y dolor de tobillo derecho. Y sabiendo que el cliente tiene capacidad para procesar el tratamiento, ya que se trata de un cliente joven físicamente activo, musculoso y sin ningún tipo de enfermedad aguda ni crónica, procedemos con el tratamiento. Nada más observar la postura del cliente, en un análisis estático, podemos apreciar un valgo de tobillo derecho, que instantáneamente me hace pensar en debilidad. Y a nivel de caderas, observo una rotación interna de la cadera derecha. Por lo que, ya me hago una idea de que el sistema osteomuscular de la pierna está adaptado, podríamos hablar de
Dolor de rodilla (Gonalgia) en mujer joven. Caso clínico
Entre las diferentes lesiones que trato en mi consulta, no hace mucho, me visitó y de hecho sigue visitándome, una mujer joven que se quejaba de su rodilla derecha al estar mucho tiempo de pie y hacer ejercicios como sentadilla o zancada. No había tenido ningún origen traumático, más bien llevaba 1 mes con el dolor de rodilla que había empezado progresívamente. El objetivo de esta clienta era quitar el dolor para poder seguir haciendo sus actividades del día a día, pero sobre todo, que no le incapacitase practicar CrossFit. En la primera sesión de consulta, dedicada solamente a la valoración de la dolencia y a la anamnesis, reflejaba un dolor muy claro al hacer una sentadilla o zancada. También reflejaba dolor de manera pasiva cuando yo le forzaba la pierna en flexión tumbada boca arriba o cuando lo hacía ella de manera activa tumbada boca arriba, pero la molestia era diferente y menor. Lo cual, ya me hacía pensar que, además de poder estar afectada la función y los componentes de la rodilla, empeoraban los síntomas cuando la cliente pasaba a realizar el movimiento de pie. Es decir, cuando involucraba más sistemas a parte de la rodilla, ésta empeoraba.
Dolores intermitentes. Lumbalgia y dolor de hombro
Llevo meses tratando a una cliente que en su momento vino a la consulta por dolores de espalda baja. Por dolor lumbar. Como en toda consulta inicial que hago, la valoración, en la misma propongo al cliente un plan con tratamientos a corto, medio y largo plazo. Al que el cliente dependiendo de su objetivo y lo que está dispuesto a invertir y a comprometerse hacer, elige hasta dónde quiere llegar. Esta cliente desde el primer momento parecía estar muy comprometida con su salud y quería hacer todo lo que estuviera en su mano, por lo que se comprometió a largo plazo. Empezamos a trabajar sus dolores lumbares, sus síntomas, que eran su queja principal. De modo que las primeras sesiones, las enfoqué a un tratamiento específico de las funciones y componentes de la columna lumbar. A las pocas sesiones ya había mejorado y muchos días se encontraba sin dolor. De modo que, pasamos a hacer un tratamiento más general, enfocado en las tensiones que presentaba su cuerpo, que le influían en la postura y en el día a día. Tratamos planos pélvico, escapular y estomatognático (garganta). La cliente seguía mejorando y se encontraba cada vez mejor. Y a los
Recupera tu movilidad y mejora tu calidad de vida
No dejes que el dolor limite tu día a día, déjate aconsejar por un fisioterapeuta especializado y disfruta de cada momento.